「晨讀30分:上班族人生甜美」讀後心得

會想看這本書其實是因為主管在某一天轉了商業周刊的文章給大家,
雖然只是書中的節錄,但看了之後很有感覺,
似乎有回想起先前遺忘已久的生活步調,所以最近特地去找書來一窺全貌。

書名:晨讀30分:上班族人生甜美 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:松山真之助
譯者:姚巧梅
出版社:天下雜誌
出版日期:2012年11月19日
語言:繁體中文 ISBN:9789862416150
裝訂:平裝

要說這本書說了什麼,重點就在「早起」X「讀書」X「分享」的加乘效果
進而在這三者密切的配合下,找到改變生活方式的甜蜜點!

以下就分為三段來解說囉:
「早起」:
相信大家在大學、研究所時期都曾有過非常多屬於自己的時間
此時充裕的時間可以自行安排,看要上課還是自己學習,學語文或專業技能,
天氣好的時候就丟開一切煩事去玩,不舒服的時候就自行放假,
總之因為時間自我調配,只要作業寫得完、考試來得及讀,一切都很彈性。

然而進入職場後就不是這樣,
常常事事受限身不由己,時間被他人掌控變成屬於他人的時間
第一個例子就是多數的工作天天上班打卡的時間固定無法自行更動,更別說萬惡責任制了。
即使在上班時想專注在自己份內的工作,也仍然會被其他人打斷,
例如同事來詢問事情、開不完大大小小的會議、隨時插入的新任務、被老闆追進度……
(國外有些大公司有在家工作的制度,因為在沒有同事主管打擾下效率會高得多!)
這種不斷被打擾的時間其實都是屬於別人的時間,簡而言之這段時間是在為別人而活!

所以如果我們常常覺得時間不夠用,有時並不是時間不夠多,
而是因為時間都被他人控制,自己想做的想學的一直被打斷、忽略甚至放棄,
久而久之就形成了一種不平衡的狀態,因內心一直不滿足所以會老覺得時間不夠用。
而這常常會引發「熬夜」的惡性循環,因為工作很忙很累下班已很晚了,
回到家只想放鬆看電視上網,但過沒多久感覺都還沒放鬆到就又到了上床的時間,
此時如果想著再多放鬆一下,結果就是隔天很累、工作效率不佳、晚下班、不滿足、熬夜…

作者以親身的經歷現身說法,早起後到辦公室時發現「早晨的職場,是一塊無風地帶」
此時的辦公室沒有人追殺我們、沒有會議、沒有同事打擾,
可以專注在自己的工作上,因為專注所以效率更高,能花更少的時間完成相同的工作。
且早起早到辦公室還會有一些意外的收穫,書中舉了以下的例子:
  1. 公司的同仁會和我們站在同一陣線:
    大家通常會覺得早到公司的人很厲害,且每天早到工作也都能順利完成,不加班也會被接受!
  2. 能增加與「重要的人」的相處時間:
    既然早到辦公室且效率高,完成工作後自然就不太需要加班。
    下班後的夜晚時光就是用來陪伴家人孩子最好的時間,把時間保留給「重要的人」。
  3. 面對突發狀況,也能不動如山:
    在有突發狀況時,若是正常時間上班,常常一早就面臨各方的追殺要有解決方案;
    但若早點到公司的話,就能利用無風地帶的時間好好處理,
    等主管上班後安穩地呈上解決方案,還可以額外獲得能力高的評價!
  4. 增加生活人意外的小小幸福:
    早起的人們是同一陣線,原先冷陌的人們因為早起而願意多說一聲「早安」,
    多認識一些人,多一些共同話題,心中也變得滿足而感到小小幸福。
上面是書中提及的四個早起的優點,但也有一些陷阱會讓我們無法早起,
無法早起的根源通常就是上面已提過的「熬夜」的惡性循環,
這些陷阱通常只是不經意的小舉動,卻對我們的時間分配有著極大的影響:
  1. 不經意地打開電視、電腦:
    二十年前電視是時間殺手,至今仍有許多人深陷其中,若晚上一窩就是2個小時,
    那麼一年下來將是30.41天,就這樣花了整整一個月在電視上!
    而現在電腦網路則是新一代的時間殺手,
    回家看個Facebook,和朋友聊個天,看個有趣的影片……甚至還會超過2個小時呢!
    作者建議若有想看的電視節目可以採用錄影的方式,等有適當的時間再看,
    相較於電視直播時不想看的無法略去,看沒仔細的無法重看,
    錄下來的節目可以略過廣告、甚至以高倍速播放以節省花費的時間,
    遇上想再看的部份也可以一再播放,或者暫停來思考以獲得更多。
    至於電腦,作者則建議時常關機,當沒有其他要處理的事時就關機,
    因為大家都不太想等待開機時間,這樣會讓我們比較不想去用電腦。
  2. 不經意地參加飲酒的聚會:
    這在作者的國家日本應該比較常見,就是下班後還去個居酒屋之類的,
    很容易讓時間在不知不覺中就過去了,所以作者建議不要太常參加這種聚會。
    這對身在台灣的大家也可以類比,像是下班後的聚餐之類的能避就避。
  3. 不經意地因面子問題而與人打交道:
    如果剛剛的第二點有讓你稍微感到不妥,這項有可能更讓人無法接受。
    因為面子的問題或不好意思而和人打交道,就會把自己的時間變為他人的時間,
    所以即使被認為是冷漠的人也沒關係,記得要適度抓住自己的時間。
簡而言之,早起除了在早上為自己保留一段專屬於自己的高效時光外,
也會因為為了早起而一連串改變生活的作息與態度,進而找回更多可利用的時間。
然而,相信大家都遇過心裡想早起,冬天早上卻總是起不來的情況。
作者提到若是為了自己早起,很容易疲累最終放棄,
但若是為了別人,例如媽媽在孩子的求學階段會為了準備早餐而早起,
作者也是為了晚上與家人相聚的時光而早起,而變得很有動力。
另外作者也提及帶著玩心而早起,也是一種不錯的方式唷!詳情就看書吧 ^^


「閱讀」:
前一段已提了早起的好處,那麼第二步為什麼是閱讀呢?
作者首先提到「晨間閱讀」和「晨間學習」其實是不同的,
相信大家從小到大都有早自習過,學校也是利用早上來學習,
雖然晨間學習也是利用早起後自己的時間的一種方式,
但作者仍建議在晨間學習前可以隨興地花個 30分鐘閱讀自己喜歡的書籍,
因為「晨讀,是為了溫和且確實地搖醒尚在沉睡中的思考力」

晨讀也可以增進我們的思考能力,
因為閱讀是與作者的對話,也是與自己對談,
藉由書中經驗與自身經歷的結合,將讓我們不斷進行思考而在腦內產生化學反應,
從而將書籍作者長年的經驗在短短幾個小時間的閱讀中吸收,
緩慢而確實地閱讀後若能融入自身,將是重大的收穫!

另外作者建議我們在早起的時間裡進行閱讀而非看電視或使用網路,
原因是因為閱讀幾乎可以隨時隨地進行而不需要特殊設備,
且閱讀相較於電視等影像導向的媒體,閱讀可以讓我們自行掌握進度並進行思考,
而不是被動地接收一連串的資訊轟炸,卻缺乏時間思考。


「分享」:
分享即統整思考後活用!
我們就算接收了再多資訊,若無法在思考後納為己用且可用自己的話說出,
那麼頂多也只是一個資訊轉發站,無法傳遞額外的東西。
且和前一篇閱讀心得「超高效心智圖學習法」讀後心得中提到的一樣,
我們記憶的遺忘曲線其實比我們相像中的陡得多!如下圖:

藉由分享可以強迫我們統整思考,在遺忘內容前再次回想所獲得的資訊,
如此就可以加強記憶,而在回想統整的過程中,也能得到新的心得。

分享的管道很多,無論是和親朋好友聊天時的口頭介紹,
或者是在 Facebook, blog 等網路媒體發表分享,都是可行的管道。
在開始分享後常有人感覺到都只有單向的分享很無趣,甚至經歷一段瓶頸期,
但只要記得分享的第一收穫者是自己,因為我們已進行了完整的思考且有輸出,
若分享後別人有所收穫都是額外的喜悅,以這種角度應該可以讓我們保有動力持續下去。
作者也提及常在瓶頸期後就會一段快速成長期,
當覺得好累而結果不如預期時千萬不要放棄,因那正常達陣前的關鍵時刻呢!


「早起」X「讀書」X「分享」的加乘後就是新生活方式的甜蜜點!
這本書非常淺顯易懂,我大約只花了 30分鐘就完整看過,
當然後續仍花了不少時間統整想要找出自己的方式與心得。
看過之後相當推薦給所有覺得時間不夠、缺乏新知的上班族們,
也許透過這簡單的三步驟,就能讓我們重新找回生活的規律唷!
改變人生的第一步,就從閱讀這本書開始吧~


更多閱讀心得請見:閱讀心得清單
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