發表文章

目前顯示的是 2013的文章

TAAZE 讀冊生活每日一書66折整理 (09/30~10/06)

圖片
新的一週又開始啦,送上本週的每日一書66折,
快來瞧瞧有沒有好書可以撿便宜喔!

訂購前也記得去拿折價券多少省一點喔 ^^
Taaze e-coupon折價券序號分享(含二手)
也歡迎加入粉絲專頁,或參考其他服務:酷碰集散地服務總覽

9/30(一)
醫生,不醫死:急診室的20個凝視與思考
定價:240元
優惠價:66折158元
生命最卑微與莊嚴的時刻,始見人性!



10/1(二)
零痠痛!人體正確使用姿勢書:脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解
定價:450元
優惠價:66折297元
姿勢對了,疼痛就遠離!



10/2(三)
收藏無物
定價:320元
優惠價:66折211元
如果它們值得被愛,那麼,或許我也值得。



10/3(四)
股市之神-是川銀藏
定價:160元
優惠價:66折106元
他的人生傳奇比市場行情更精彩,他的投資祕訣無人比他更精粹!



10/4(五)
城市的精神:為什麼城市特質在全球化時代這麼重要?
定價:420元
優惠價:66折277元
每一座城市,都擁有它獨特的價值觀與氣質!



10/5(六)
圖解:你所不知道的日本文化之美
定價:380元
優惠價:66折251元
解密日本人「尚禮卻好鬥、喜新卻頑固、服從卻桀傲不遜」的矛盾性格!



10/6(日)
老虎的妻子
定價:300元
優惠價:66折198元
《紐約時報》《華爾街日報》《經濟學人》《圖書館期刊》眾媒體一致推薦!




關鍵字:Taaze 66折, 每日一書, 特價, Taaze 讀冊生活
參考資料:
Taaze 讀冊生活每日特惠66折!
-- 本文出自酷碰集散地,禁止轉載!

「給自己的10堂外語課」讀後心得

圖片
關於學習語言,相信很多人的經驗都是類似的,
從小到大學了十幾年的英文,卻總是原地踏步似的無法前進,
每當考試來臨就又拾起以前的單字、文法書,一遍一遍不斷循環…
為什麼花了那麼多年我們仍無法學好一種語言呢?

因為朋友的推薦我找了這本書來看,雖然閱讀時書中內容有點散亂條理不清,
但不可諱言的,書中提到的許多觀點非常有參考價值,
在這邊稍微列出一些心得供大家參考 ^^


書名:給自己的10堂外語課 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
副標:這是突破人生限制的希望之鑰!
作者:褚士瑩
出版社:大田
出版日期:2013/02/01
語言:繁體中文
定價:290元
ISBN:9789861792774
叢書系列:CREATIVE
規格:平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣

聰明人才能學好語言?
很多人都覺得自己語言能力不佳,不可能在短時間內學好一種語言,
然而卻沒有意識到我們都理所當然地認定外勞、外傭應該在短時間內就學會中文。
難道那麼多外勞外傭都是天才?都可以在來到台灣後短短幾個月學會中文?
而我們卻那麼不聰明,學了幾年也學不會另一種語言?
和他們相比,我們是不是少了些什麼呢?

學習語言的動機
剛剛的外勞外傭是一個例子,因為他們必須快速學會新的語言才能順利留下來。
書中還舉了更多例子,例如夾在強國間的小國人民,或是少數民族的居民,
為了生活為了貿易,他們有非常強烈必須學會其他種語言的理由。

書中還有另一個例子非常有趣,那就是摩門教的兩個月語言訓練營,
許多摩門教徒在訓練營之前也曾學習過特定語言,
但和我們一樣也是學了很久卻學不好,
直到進了訓練營,不知是因為有兩個月後就得踏上其他國家土地去傳教的壓力(助力),
還是因為信仰的關係讓他們的學習動機更強烈,
總之在短短兩個月內他們便已學成新語言能夠前往其他國家傳教了。

語言一定要花很多時間才學得成?
剛剛說到摩門教徒因為信仰及時間壓力的動機使他們可以在兩個月內學會新的語言,
書中也提到一般而言若是學習相近語系的語言,
例如和中文類似的日文、韓文,應該在幾個月內便可以上手,
即使非常不相干的語言,例如英語系的人來學中文,最多一年也應該可以學成唷!

怎樣才算學會一種語言?
學會語言其實沒有一定的定義,但一個好的界限是指通過了聽讀基本的門檻,
可以看得懂報章…

「財報狗教你挖好股穩賺20%」讀後心得

圖片
一般財經書籍我很少碰,雜誌文章更是不屑一顧,
主要是因為文字通常沒有條理,內容幾乎都在吹噓膨風,關鍵處又寫得不清不楚,
讓人一看就覺得運氣佔了一大部份,投資績效完全不可能重現。

然而也不是所有人的書都不值得一看,
先前看了綠角的部落格及他的幾本書就非常推薦,
這邊再度分享先前的心得,若想透過低成本的ETF工具來投資必看:
「股海勝經」、「綠角教你前進美國券商」讀後心得

會知道財報狗也是和知道綠角一樣,是由部落格開始認識的,
當時就覺得財報狗關於個股的財報分析非常清楚、也有一定脈絡可循,
但當時會覺得部落格文章雖然單篇個股分析都很清楚,
在工具的使用及選股的條件上卻沒有精確的流程,
也因此看到這本教由財報選股的書非常開心,實際閱讀後也沒有讓我失望!

2014.06.07更新:
後來看了一本財報概念說得很清楚的財報入門書:「股市大贏家:明牌藏在財報裡」
相較之下「財報狗教你挖好股穩賺20%」較偏實戰選股(因為有介紹網站篩選功能),
推薦先看完股市大贏家再看財報狗,完整看完兩本書後列出自己的篩選指標,
再用財報狗網站的功能建立股票觀察清單,後續就只要追踨股價決定是否要買進囉 ^^


書名:財報狗教你挖好股穩賺20%  (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:財報狗
出版社:Smart智富
出版日期:2013/04/27
語言:繁體中文
定價:280元
ISBN:9789867283443
規格:平裝 / 250頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣


對於和我一樣沒有財經背景的人而言,想看懂財報決不是一件簡單的事。
那麼為什麼我們還要學會看財報呢?原因是要了解公司賺不賺錢!
股票價格都是與企業獲利連動,只要公司持續賺錢,
即使短期價格出現背離,長期仍會反映公司獲利!
買進獲利佳的股票不一定能賺大錢,但一定能避免賠大錢。
而獲利差的股票短期雖然可能被炒作狂漲,最終仍避免不了下跌。
只要看懂財報就能避開地雷、挑選好股,在投資起步就立於不敗之地。

這本書一開始介紹的是四項財報基本面分析,這也是觀察企業表現的關鍵指標。
獲利性分析:
如前面所說,獲利佳的股票雖不能大賺,但至少能避免大賠,
所謂少輸為贏,挑選標的時一定只能挑選能穩定獲利的股票。
這邊的指標包括毛利率、營益率、淨利率、股東權益報酬率(ROE)。
書中選股門檻:
淨利率大於1…

「跑步,該怎麼跑?」讀後心得 (Pose Method of Running)

圖片
書名:跑步,該怎麼跑? (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
副標:學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!
英文書名:Pose Method of Running
作者:尼可拉斯.羅曼諾夫博士、約翰.羅伯遜
原文作者:Nicholas Romanov, Ph.D. , John Robson
譯者:徐國峰
出版社:臉譜
出版日期:2011年01月27日
語言:繁體中文 ISBN:9789861205502
裝訂:平裝

不知道大家從小到大有沒有學過跑步姿勢或步法呢?
仔細想想好像在做什麼運動前我們都或多或少學過一些基礎的姿勢,
游泳一開始一定是學打水划水,打網球一定聽教練說揮拍姿勢超重要……
因為學會正確姿勢後才能避免運動傷害,
否則運動傷害就在不斷重複的動作中日積月累,最終引爆強迫我們停下來。
但……我們天生就會跑嗎?怎麼好像從來都沒有學過跑步的正確姿勢呢!

如果你也像我一樣有了上面的疑惑,那麼就可以開始看這本書囉!
這本書的內容和任何有關跑步的書籍完全不同,它預設的前提是:「你不懂跑步!」
所以書中不教配速等跑步的訓練知識,而只是純粹地提出到底該怎麼跑,
才能用最省力、最不會受傷的方式跑出最好的成績。

那麼為什麼我們會想看這本書呢?
作者提出的四個理由應該沒有人逃得掉吧 XD 你的理由也在其中嗎?
想要跑得更快。想要避免受傷。想要減肥。沒有人可以告訴你身為一位跑者該注意什麼事。
這本書一開始提出許多研究,
最終帶出跑步是有最佳姿勢的這個結論,作者稱這個方法為「姿勢跑法」!
姿勢跑法的關鍵技術包括下面這幾項,簡單條列並說明一下:
腳呈S形姿勢:
把腳當作彈簧,才能在跑步時吸收接觸地面的衝擊,這樣可以避免受傷。

不能以腳跟著地,要以腳掌前緣著地:
腳與地面接觸的時間越長,我們跑得越慢,以腳掌前緣著地,就能更輕盈地快步向前!
書中也提到世界超強的跑者很多從小就都沒穿鞋,所以跑起來絕對不會用腳跟著地,
大家可以試試在草地或沙地上赤腳跑,就能找到以腳掌前緣著地的正確跑法囉!

轉化重力為身體往前進的力量:
書中提到另一個重點是絕對不要透過踢蹬來跑步,踢蹬費力又容易受傷,
藉由上半身的重心向前,讓我們自然而然受重力吸引往前跑才是最省力的。

注意力放在抬腳動作,而非腳往下踩的動作:
呈上,任何踢蹬、用力下踩的動作都是浪費力氣的,
注意力應當放在抬腳,只要腳抬起來後再因為重心往…

「一個人去跑步」讀後心得

圖片
偶然之下因為驚人的超慢跑瘦身法這本書而開始了我的跑步生活,
後來也親自體會到跑步其實並不如想像中那麼累、痛苦、無聊。
反倒是在輕鬆跑的情況下重新找回流汗的美好快感,
而一週兩到三次的跑步時間,聽著音樂放空也讓腦袋有休息的機會,
簡而言之,我已經愛上跑步了 ^^
也因為自己開始跑步,所以慢慢地也會注意一些跑步相關的書籍,
今天要介紹的書非常有趣而且很好看,因為是高木直子的漫畫唷!


書名:一個人去跑步:馬拉松1年級生(Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:高木直子
譯者:洪俞君
出版社:大田
出版日期:2011年05月01日
語言:繁體中文 ISBN:9789861792088
裝訂:平裝


書名:一個人去跑步:馬拉松2年級生(Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:高木直子
譯者:洪俞君
出版社:大田
出版日期:2012年05月01日
語言:繁體中文 ISBN:9789861792477
裝訂:平裝

高木直子的漫畫廣受歡迎,是因為描寫的都是日常生活中的點點滴滴,
雖是逗趣的文字和畫風,但更吸引人的往往是生活經驗的共鳴。
「一個人去跑步」是高木直子從零開始,一步步跨入跑步及馬拉松的過程,
目前已有馬拉松1年級生及2年級生兩本,就是高木直子本身跑步2年的心得喔。
驚人的超慢跑瘦身法一樣,這兩本書不是專業的跑步入門用書 (畢竟是漫畫嘛),
不過看完一樣會讓我們有衝動,願意去嘗試、跨出第一步唷!

在1年級生當中,高木直子先來個背景介紹,
沒有運動神經、以前跑步總是最後一名……
會想跑步的動機是因為畫漫畫都窩在家裡沒有動,肚子越來越大 (好有共鳴啊 = =)。
後來因為偶然看到電視轉播的東京馬拉松,所以就決定開始跑步了!

漫畫很寫實地記錄了高木直子跨入跑步每個過程,
所以對於想開始跑步的人非常實用喔!
例如一開始要怎麼選擇跑步鞋和衣服等裝備,
沒有運動基礎下才第一天跑完就累得要死怎麼辦,
如果覺得跑步很無聊有什麼比較不無聊的利器嗎?(介紹iPod等有趣的運動工具)
看完相信大家一定對整個流程及會面臨的挑戰都非常清楚唷。

隨著高木直子的進步,我們跟著她一路從5公里的馬拉松開始,
進而在半年之中克服了10公里, 21公里的半程馬拉松,
最後竟然成功跑完 42.195公里的全程馬拉松!
如果她可以,我一定也可以的吧,相信大家一定都會有這樣的念頭的 :p

當然跑步…

「讓錢自己流進來」讀後心得

圖片
書名:讓錢自己流進來 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:陳光、張景富
出版社:布克文化
出版日期:2007年09月14日
語言:繁體中文 ISBN:9789867010391
裝訂:平裝

這本書最重要的概念就是要改變我們對收入的想法,進而去創造持續性的收入。
這種想法和羅勃特.T.清崎的富爸爸系列非常像,
且這本書又是在富爸爸出來後出的,不禁讓人聯想兩本書間的關係。
但是無論是富爸爸或是這本書,持續性收入的概念常常被直銷業者所引用,
(其實這本書感覺就是為了直銷業所出的吧,看看他的推薦序是誰寫的)
請記得持續性收入並不只有直銷,
股利、房租甚至加盟體系都是能創造持續性收入的系統
不要一不小心就掉入直銷業的陷阱中了。

以上是先提醒大家,請大家時時記得選項很多,並不只有直銷一項。
至於這本書的內容感覺起來像是演講稿的集結,演講稿的好處是會有很多生動的例子,
所以即使概念和富爸爸系列類似,有空的話還是可以看看。

若把這本書濃縮,大概就是在說明未來社會M型化的趨勢,
而我們將會處於M型化後富裕或貧窮的哪一端,最重要的關鍵在於「觀念」!
我們的收入來源可分為兩種:
暫時收入:一旦停止工作(如生病、退休、離職)就不再有收入,如上班族薪水持續性收入:就算放假去玩也仍持續帶來收入,如:股利、房租收入等
看到這分類應該大家都突然驚覺生活中的主要收入都來自於暫時收入吧,
試著想一想如果今天我們突然受偒或不幸被資遣,
緊接而來的就是失去收入而無力負擔生活中的開銷,
然後好不容易貸款買來的車子房子也都會消失喔!
即使一直以來都很幸運,但靠著這樣必須持續投入的收入來源我們又能維持到幾歲呢?
隨著人的壽命越來越長,光靠薪資這種暫時收入想安享晚年是很危險的。

如果站在上班族的角度說明還不夠清楚,
讓我們再看看老闆的角度吧,老闆雖然感覺很忙碌且事務繁雜,
但有時即使老闆不在,出國或打高爾夫球去,公司仍可以運作得很正常是嗎?
而且底下員工辛勤工作的成果,多數仍是進到老闆的口袋中 (因員工是領固定薪資的嘛)
這樣看來老闆的收入就算是持續性的收入,而創造這些收入的卻是底下的員工。
於是富者越富,貧者越貧,M型化的社會結構便產生了。

另外一些持續性收入的例子像是收房租,房東一開始投入大量資金成本,
接著便可以在幾乎不管事的情況下 (偶爾處理網路、第四台、修繕即可),
便可以每月有穩…

「黃金睡前30分鐘學習法」讀後心得

圖片
書名:黃金「睡前30分鐘」學習法 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
副標:上班族提高工作效率,考生提升學習成績(新版)
作者:高島徹治
譯者:陳美瑛
出版社:麥田
出版日期:2012年08月30日
語言:繁體中文 ISBN:9789861738062
裝訂:平裝

無論大家是還在念書的學生,或是已經在工作的上班族,
是不是老是和我一樣總覺得有好多事想做 (想念英文、考證照…),但卻沒有時間去實行呢?
不過試著想想身旁的朋友們,是不是有人可以同時完成和我們一樣份量的事(讀書或工作),
卻仍有時間可以繼續進修投資自己、規律運動,甚至可以規劃出國旅行呢?

既然每個人每天所擁有的時間都是24小時,那麼和上述的強者相比,真的是我們沒時間嗎?
其實「我沒時間」的根本原因可能來自於效率不佳(或者不在意效率),
而提升效率的重點就在於將一切動作習慣化,進而增加時間的密度!
時間的密度是什麼呢?
讓我們想想同樣是一個小時,步行和搭車所能行走的距離是不是差了很多呢?
相同的,雖然是同樣的動作,如果已經成為習慣就可以省去思考的時間進而提升效率
且因為習慣了,就可以毫無壓力持續性地進行
例如那些每天持續跑步的跑者,一開始也可能感到痛苦,但持之以恆每天跑,
最後是不是也習慣成自然、跑步不再有壓力、且每天不跑就感到怪怪的呢?
既然困難的事只要養成習慣就不再困難,那麼養成良好的習慣便是首要任務!

如果我們想提升效率,便要試著以「最少的努力,達到最大的成果」,
而人因為每天有 6~8小時在睡眠中,只要改變睡前的習慣,就能利用這三分之一的人生!
因為睡眠期間我們的大腦仍會持續整理當天所獲得的資訊並強化記憶,
相信大家應該都有在睡眠中突然得到靈感而將問題迎刃而解的經驗吧!
這邊便是書中標題所說的「睡前30分鐘學習法」!只要養成良好的睡前習慣,
例如在睡前的30分鐘回想當天所發生的好事、閱讀簡單而廣的書籍或規劃隔天要做的事,
如此便能讓大腦在睡夢中也持續讓好事、閱讀的資訊醱酵,且為隔天做好一切準備。

書中提到也提到人的睡眠週期大約是1.5個小時,所以每天的睡眠時間最好是1.5小時的倍數,
當然每個人的週期不同,所以每個人都必須找到最適合自己的睡眠時間。
而人造光也會影響生理時鐘,所以睡前最好少接觸螢幕、手機等人造光,
睡眠時最好也處在全黑的房間裡,讓身體可以正常休息。
另外人的生理…

「哪啊哪啊神去村」讀後心得

圖片
會看這本書除了因為在網路上陸續看到不少人推薦,
也有很大一部份原因是書腰上直接印著:
「宮崎駿一讀再讀,感心推薦。讀者齊聲呼喚改編動畫!」
究竟是怎樣樣的故事讓宮崎駿也這麼喜歡呢?
心中一直放不下,於是就去找來看了 :p


書名:哪啊哪啊 ~ 神去村 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:三浦紫苑
譯者:王蘊潔
出版社:新經典文化
出版日期:2011年03月30日
語言:繁體中文 ISBN:9789868703612
裝訂:平裝

這本書的主角平野勇氣只是個普通的都市少年,
因為對未來該做什麼沒有方向,也對自己沒有絲毫期許,
原本在畢業後仍沒有任何計劃,只想靠著打工過他接下來的日子;
然而在主角老媽及導師阿熊的聯手策劃 (出賣) 下,
畢業典禮結束後主角馬上就被送進了深山裡的「神去村」,
並且在一切都未知的情況下,馬上就失去了唯一與都市的連結(手機),
因為已經沒有回家的路,無可奈何下也就這樣糊裡糊塗地投入了想都沒想過的林業生活。

以上是故事簡介,主角在一瞬間離開了熱鬧繁華的生活而進入深山,
「神去村」生活簡單淳樸,由於居民的生活重心是林業,
而林業的作業週期極長,隨便都是二三十年起跳,
所以神去村的生活態度也和林木的生長一樣,凡事慢慢來,盡人事然後聽天命。
由於已融入了山林生活中的緩慢自在步調,村民們的口頭禪就是「哪啊哪啊」,
這方言的意思大概就是「慢慢來,別著急」。

故事很簡單平淡,只有些微的愛情味道,
然而書中極其濃厚的是對山林的描寫,不僅僅是林業的一切,
更寫出神去村居民對大自然的敬畏。
當然書中也有高潮迭起的段落,例如在山路飆車及最後完結前的瘋狂大祭典!
隨著主角的一切經歷,我們好像也深歷其境,一點一滴深入,且渴望單純自然的一切。
雖然故事簡單,看完後卻有著「哇!真的超適合宮崎駿拍電影!」的感覺,
真希望有一天真的能看到動畫版,搭配視覺效果及大師的配樂應該會更有感覺吧~

簡單言之,這本書很適合和主角一開始一樣對未來失去期待的朋友們,
也很適合追求生活中有些改變,或是想冒險卻遲遲未動身的大家,
當然生活步調太快壓力太大的人們也很適合看!
先讓心靈隨著主角去冒險解放,也許聽見心裡的聲音喔!
看完書之後,想想心中真正想要的,就聽從自己的渴望去做自己想做的事吧~


更多閱讀心得請見:閱讀心得清單
另外若參考心得後有想買書,本站有提供博客來及Taaze …

「先別急著吃棉花糖」讀後心得 (Don’t Eat the Marshmallow…Yet!)

圖片
史丹佛大學著名的棉花糖實驗是這樣開始的,
在實驗中把一個四歲的小孩單獨留在房間裡並給他們一塊棉花糖,
告訴他們可以隨時吃掉這塊棉花糖,或是獨自等上15分鐘後再得到另一塊作為獎賞。
研究發現,能等待獎賞的小孩,絕大多數在長大後都比較成功!


書名:先別急著吃棉花糖 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
原文書名:Don’t Eat the Marshmallow…Yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life
作者:喬辛.迪.波沙達&愛倫.辛格
原文作者:Joachim de Posada、Ellen Singer
譯者:張國儀
出版社:方智
出版日期:2006年03月27日
語言:繁體中文 ISBN:9861750061
裝訂:平裝


書名:孩子,先別急著吃棉花糖 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:喬辛.迪.波沙達
譯者:徐若英
出版社:方智
出版日期:2007年08月27日
語言:繁體中文 ISBN:9789861750767
裝訂:平裝

「先別急著吃棉花糖」這本書的作者本身就參加過棉花糖實驗,
實驗中選擇忍住不吃的他在多年後已成為身價數十億的網路出版商。
書中作者透過每日的對話,將棉花糖理論一點一滴地傳達給他的司機 (當然還有我們),
他的司機也在後來的幾個月內改變了原先的生活,開始為人生新的目標而努力……

而「孩子,先別急著吃棉花糖」這本書則是改編給孩子看的版本,
書中內容有很大一部份是一樣的,但對話的對象改為作者的兩個女兒,
也因此對話更簡單易懂且帶有童趣,適合和孩子一起閱讀。

「先別急著吃棉花糖」系列兩本書的重點其實就在於延遲享樂
只要不在一開始就把棉花糖吃掉,等到對的時機我們就能獲得更多,
例如把年輕時的奢侈品省下來,那筆錢在日後會長得更大,
而把玩樂的時間留下來投資自己,日後學經歷將會幫助我們獲得更好的生活……
雖然聽起來老掉牙,但成功不就是去做那些一般人不會做的事嗎?

既然依據棉花糖實驗的結果,忍住不吃的孩子們長大後普遍較成功,
那麼成不成功是不是天生就註定的呢?當然不是!
不管我們過去是不是個愛吃棉花糖的人,都不影響我們未來會不會成功,
成功靠的是我們願意在今天付出什麼,來換取明天的成功!
「為了達成目標,我們願意做什麼?」是無比重要的,
只要時時把自己的目標 (…

「驚人的超慢跑運動法」讀後心得

圖片
第一次看到這本書應該是在網路書店吧,
一開始當然被封面的「超慢跑」+「瘦身」給吸引了,
一方面好奇著「超慢跑」是什麼碗糕,
一方面又對這種「瘦身法」的效果感到好奇。
隨意試閱了一下內容發現很隨興也很有趣,最後就去圖書館借回來看了 ^^


書名:驚人的超慢跑瘦身法 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
副標:「燃燒熱量」是走路2倍,連「運動白痴」都會愛上的運動!
作者:梅方久仁子
譯者:游韻馨
出版社:采實文化
出版日期:2012年01月12日
語言:繁體中文 ISBN:9789866228230
裝訂:平裝

這本書其實不是什麼專業的跑步入門用書,
但卻是一本讓我們願意去嘗試、跨出第一步的「跑步心理入門書」!
書中數據、觀念、圖示和人的例證並列,非常清楚。
一再強調不用特殊裝備,只要簡單的運動鞋、舒適的衣物就可以開始跑,
跑得慢沒關係,跑得越慢越好,甚至跑得比走路還要慢,
過程中不用在意別人的眼光,而只需要專注自己的身體調整,
如果跑得喘了就跑慢點,跑得累了就走一段,
只要在時間內有持續跑、持續走動,每週固定幾天各半小時就好。

在看這本書之前,我也常常偶爾興起想要運動的念頭,
但常常是三分鐘熱度,過了一陣子就熄火了。
主要的原因常常出在門檻太高,而各個門檻最後都變成了給自己的藉口,
例如一開始會覺得該有的裝備、衣服、鞋子等一定要有,結果沒買前反而不去運動;
即使開始動了,也因為給自己的要求太高,或是一開始衝勁十足,
反而動個一兩天後就開始痠痛,後續幾天便一路荒廢掉……

這本書的寫法和書中的理念一樣,
本身就是簡單易讀,字大、頁數少、圖文豐富!
目的就是要降低我們讀完這本書和實際動起來去跑步的門檻。

看完書後我第一天嘗試超龜速的「超慢跑」,還真的完全不喘不累!
朋友從身旁經過還說怎麼跑那麼慢,我還直接說這是書中說的,越慢越好 :p
結果第一天雖然腳有點痠,但後來身體暖了微微出汗,
那種感覺令人重新體會到運動的美好呀,接著就慢慢固定每隔幾天就跑一下。
現在覺得跑步的時候很舒服,慢慢跑的過程中可以一邊聽歌
偶爾看著平常不會注意的週邊風景,又可以一面不受打擾地想想,真的很好呢!

距離看完這本書已經近一個月了,
我也從沒有固定運動變成一週慢慢跑兩次,有時還會想說多跑一點呢~
整篇心得雖然沒有提到太多書中的內容,但真的強烈推薦大家去看,
只是生活中的一點點小改變,對心情什…

「村上收音機」讀後心得

圖片
書名:村上收音機 (Taaze連結博客來連結博客來三本合買,記得比價 ^^)
作者:村上春樹
繪者:大橋步
譯者:賴明珠
出版社:時報出版
出版日期:2013年01月21日
語言:繁體中文 ISBN:9789571356747
裝訂:精裝

村上春樹雖然是眾人一致推崇的作家,
但先前看過他幾本小說的我並沒有成為他的迷,也許是頻率不對吧。
既然沒有成為他的迷,平常當然不會特地找他的書來看,
這次會看這本「村上收音機」完全是隨手拿來殺時間,
就像無聊時隨手扭開收音機一樣,
不想什麼只任自己放鬆地聽著傳來的聲音…想不到卻有了全新的感受呢!
真的就像聽收音機一樣,扭開後只任文字像細流泌泌而出,
淡淡地感受著生活的點點滴滴。

這本書是村上春樹在《anan》雜誌上連載的文章,
每篇都很簡短,說的全都是生活中的小事,
雖然都是平凡生活的點滴,但透過他的眼他的文字看來,卻又有種透明的美好,
有時文字引起來感動共鳴感覺很熟悉,有時又被他的想像或碎念給逗笑,
讀來非常輕鬆,但最後又為他觀察生活細節的能力感到佩服。

寫這篇心得時才發現這系列共有三本書
經過這次也許之後還會再找剩下的兩本來看吧,
相較於小說,村上這類的文字似乎非常合我的胃口,
不知道「關於跑步,我說的其實是……」這本是不是也是這樣呢?
下次再找來看!

更多閱讀心得請見:閱讀心得清單
另外若參考心得後有想買書,本站有提供博客來及Taaze 代訂服務及 e-coupon 分享,
記得先到兩個網站比價後再看看要到哪一家買唷!請見:
博客來e-coupon折價券序號分享、免費代訂代購服務
Taaze e-coupon折價券序號分享(含二手)代訂
本文出自酷碰集散地,禁止轉載!

關鍵字:村上收音機, 心得, 感想, 內容,

「大債時代」讀後心得 (Whoops!: Why Everyone Owes Everyone and No One Can Pay)

圖片
全球經濟在「次貸金融風暴」中受到重創, 在危機中受到影響的各國花了一大堆納稅人的錢, 目的就是去拯救那些大到不能倒的金融機構,以免引發更大的金融體系崩潰。
我們身在台灣,雖然沒有人直接從我們手中把錢搶走, 但有投資的人想必也已受到世界經濟低迷的影響。 過了這些年雖然風暴已平息,但仍該找個機會把風暴的來源完完整整了解一番, 畢竟世界經濟相互連結,難保哪天台灣不會出現相同的情況。

書名:大債時代:第一本看懂全球債務危機的書 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
原文書名:Whoops!: Why Everyone Owes Everyone and No One Can Pay
作者:約翰.蘭徹斯特
原文作者:John Lanchaster
譯者:林茂昌
出版社:早安財經
出版日期:2011年07月07日
語言:繁體中文 ISBN:9789866613425
裝訂:平裝

不知從什麼時候開始,感覺各國都在舉債且越舉越多,
各國的債務彼此相連,但債台高築的結果會怎麼樣呢?
萬一有一天這些債垮掉,對我們的人生會有什麼影響?
有沒有想過如果有一天,我們面對著存款機卻再也提不出自己的存款,
而只能眼睜睜看著貨幣貶值,自己的錢在幾天內變得一文不值…

以上這一小段並不是恐嚇,書中有血淋淋冰島女孩的實例,
在看這本書的時候剛好也發生了歐債中的賽普勒斯危機,
新聞參考連結:提款機遭擠兌 賽普勒斯銀行降限額
當金融危機發生時,我們的錢完全有可能會領不到!更可能被扣存款稅!
最慘的是一生累積的財富在幾天內歸零但我們無能為力…

大債時代這本書針對的是幾年前的次貸風暴,
這本書把次貸的產生、擴大,一直到產生風暴以及後續的影響都說得非常清楚。
作者身為記者,也是從無到有去了解這一切,所以書讀來相當淺顯易懂!

對於金融業,首先我們要知道的是金融業收入非常簡單,
把存戶的存進來的錢加上一定利差後借貸出去,就這麼簡單!
只要借貸時經過嚴密的審核,在正常還款的情況下,中間的利差就是金融業最保險的收入。

然而因為 CDS 與 CDO 的發明,
銀行可以透過交易債權而把貸款者違約的風險交易出去,
而一條及時出現的神奇公式,又讓次級貸款這類不良債權在經過 CDS 與 CDO 包裝後,
竟然可以在信評機構處取得AAA的評級!
既然風險可以用非常低的成本交易(因為AAA評及)而不用自己承擔,
那麼銀…

「晨讀30分:上班族人生甜美」讀後心得

圖片
會想看這本書其實是因為主管在某一天轉了商業周刊的文章給大家,
雖然只是書中的節錄,但看了之後很有感覺,
似乎有回想起先前遺忘已久的生活步調,所以最近特地去找書來一窺全貌。

書名:晨讀30分:上班族人生甜美 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
作者:松山真之助
譯者:姚巧梅
出版社:天下雜誌
出版日期:2012年11月19日
語言:繁體中文 ISBN:9789862416150
裝訂:平裝

要說這本書說了什麼,重點就在「早起」X「讀書」X「分享」的加乘效果
進而在這三者密切的配合下,找到改變生活方式的甜蜜點!

以下就分為三段來解說囉:
「早起」:
相信大家在大學、研究所時期都曾有過非常多屬於自己的時間
此時充裕的時間可以自行安排,看要上課還是自己學習,學語文或專業技能,
天氣好的時候就丟開一切煩事去玩,不舒服的時候就自行放假,
總之因為時間自我調配,只要作業寫得完、考試來得及讀,一切都很彈性。

然而進入職場後就不是這樣,
常常事事受限身不由己,時間被他人掌控變成屬於他人的時間
第一個例子就是多數的工作天天上班打卡的時間固定無法自行更動,更別說萬惡責任制了。
即使在上班時想專注在自己份內的工作,也仍然會被其他人打斷,
例如同事來詢問事情、開不完大大小小的會議、隨時插入的新任務、被老闆追進度……
(國外有些大公司有在家工作的制度,因為在沒有同事主管打擾下效率會高得多!)
這種不斷被打擾的時間其實都是屬於別人的時間,簡而言之這段時間是在為別人而活!

所以如果我們常常覺得時間不夠用,有時並不是時間不夠多,
而是因為時間都被他人控制,自己想做的想學的一直被打斷、忽略甚至放棄,
久而久之就形成了一種不平衡的狀態,因內心一直不滿足所以會老覺得時間不夠用。
而這常常會引發「熬夜」的惡性循環,因為工作很忙很累下班已很晚了,
回到家只想放鬆看電視上網,但過沒多久感覺都還沒放鬆到就又到了上床的時間,
此時如果想著再多放鬆一下,結果就是隔天很累、工作效率不佳、晚下班、不滿足、熬夜…

作者以親身的經歷現身說法,早起後到辦公室時發現「早晨的職場,是一塊無風地帶」
此時的辦公室沒有人追殺我們、沒有會議、沒有同事打擾,
可以專注在自己的工作上,因為專注所以效率更高,能花更少的時間完成相同的工作。
且早起早到辦公室還會有一些意外的收穫,書中舉了以下的例子:
公司的同仁會和我們站在同一陣…

「超高效心智圖學習法」讀後心得 (The Buzan Study Skills Handbook)

圖片
一直以來無論是工作或學習,偶爾都會聽到身旁的人提起「心智圖」,
聽起來是一種特殊引領思考的方式,對記憶或思考都有相當助益。
這次看到這本書的作者便是「心智圖」的創始者,
想說原廠的比較有保證 XD,所以便借來看囉。

書名:超高效心智圖學習法 (Taaze連結博客來連結,記得比價 ^^)
原文書名:The Buzan Study Skills Handbook
作者:東尼.博贊
原文作者:Tony Buzan
譯者:蔡承志
出版社:商周出版
出版日期:2010年03月12日
語言:繁體中文 ISBN:9789866285462
裝訂:平裝

看完這本書,我覺得心智圖方面的介紹偏少,
但開始心智圖前的準備工作和基礎認識倒是寫得很清楚,
算是非常適合一個剛開始要接觸心智圖的人來入門!
不過要說一看完就能實力大增那是不可能的,
之後還是需要開始發展自己的心智圖,以時間慢慢累積,
等思考的方式越熟悉這樣的方式效果會越好。

第一章:大腦的能力
但左右腦並不像我們平常的使用方式,只能單獨使用獨自負責自己擅長的領域,
若能用對方式讓左右腦同時合作,就能大幅提升學習的效果。
例如左腦常用來處理邏輯、數字、分析等,而右腦常處理圖像、顏色等,
這時在學習中若能用圖形化的方式加強重點,則學習效果將大幅增加!

這讓我想到深入淺出系列的程式用書全都是這樣,
也是透過圖形化的方式讓我們加深印象,如下圖 (出處),
至此帶出心智圖將是一項使左右腦協同合作的工具,將能發揮大腦更多能力~

第二章:學習障礙
這章其實沒什麼重點,主要提出平常我們的學習都是由外而內,
該念什麼、念的內容順序全都照著教科書或老師吩咐,
但這樣很容易造成排斥的心態,造成學習效果不佳,也容易分心。
最佳的方式應該要先知道整體的內容概觀,接著回想自己已知、未知,
並找出心中的疑惑問題及想要去學習的目標,如此由自己開始往外推出學習的方向,
才能開心不帶壓力地學習,這也是下一章的重點。

第三章:BOST學習法 (Buzan Organic Study Technique)
BOST 就是作者 Buzan 所提出的學習方法,包含了預備和實行階段
預備階段:
翻閱:
只要像去書店決定要不要買下一本書時那樣,大概看過目錄、組織與結構等即可,
也可以大概看一下總整理或結論,讓我們對這本書的標的更清楚。時間與分量:
就像聽演講時講者會先給個大綱,並描…